量力而為

開始前先定三件事

1. 金額上限。只用今天輸光也不影響生活的錢，房租、生活費、借來的錢都不算。
2. 時間上限。線上棋牌一局只要一兩分鐘，不設時間很容易一玩就是整晚。
3. 停損就停。到了上限就離開，不加碼、不「再一局就好」。

為什麼線上特別要小心

家裡打牌有人、有時間、有散場的時候；線上館沒有。節奏快、倍數會連乘（搶莊倍數 × 下注倍數 × 牌型倍數），點數又可能用換算比例顯示（例如 DB 棋牌 1:0.2），很容易對自己輸了多少失去感覺。這也是我在每款規則頁都提醒「倍數會放大輸贏」的原因。

這些情況代表該停下來

• 想把輸掉的錢贏回來，所以加大押注。
• 用借來的錢、或本來要付帳單的錢在玩。
• 瞞著家人朋友自己玩了多久、輸了多少。
• 不玩的時候心神不寧，一直想著下一局。
• 說好要停，卻一再超過自己定的上限。

可以找誰

也可以到醫院的精神科或身心科掛號，賭博問題是可以求助、也可以處理的。若你已經在某個平台有帳號，可以問該平台的官方客服有沒有限制或暫停帳號的方式。